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HIDRO

A hidroginástica oferece aos praticantes um conjunto de benefícios, que acima de tudo vão promover uma melhor qualidade de vida. Esta vertente baseia-se na execução de inúmeros exercícios ritmados dentro da água, usufruindo na totalidade dos benefícios da Hidro, acompanhados com música. Das mais simples às mais complexas, as aulas podem ter diferentes formatos: treino intervalado, coreografias, hidro step, hidro circuito, etc.

A Hidroterapia consiste em exercícios e manipulações dentro água, utilizando técnicas terapêuticas cientificamente experimentadas. Estas técnicas baseiam-se em conceitos de Fisiologia do Exercício e Biomecânica e tomam partido das propriedades físicas da água, particularmente impulsão (efeito de flutuação), pressão hidrostática e turbulência, assim como a densidade substancialmente distinta daquela do ar. A eficácia do tratamento é plena quando a água é aquecida a uma temperatura agradável ao indivíduo, de 31ºC a 33°C, propiciando um padrão de relaxamento neurológico e muscular. A Hidroterapia é eficaz em patologias neurológicas, músculo-esqueléticas e cardio-respiratórias, visando a recuperação funcional e a reeducação motora.

HIDROGINÁSTICA
  • Aula de baixo impacto que integra exercício aeróbio e trabalho de força na água, bastante complexa e muito abrangente, adaptável a diferentes objetivos e populações. Complementado com flutuadores e pesos específicos para melhorar a sua performance. Ideal para melhorar a sua saúde.
HIDROTERAPIA
  • Aula para pequenos grupos de adultos com problemas de saúde ou lesões associadas. Os exercícios realizados em água aquecida proporcionam relaxamento muscular, alívio da dor, redução de espasmos musculares, além de facilitar o movimento articular, o que possibilita trabalhar grandes grupos musculares, em grandes amplitudes de movimento e em diferentes direções ao mesmo tempo de forma segura.

Horários

Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom
08:00
Hidroginástica
08:15
09:00
Hidroginástica
08:15
09:00
08:30
Hidroginástica
08:30
09:15
09:00
Hidroginástica
09:15
10:00
Hidroginástica
09:00
09:45
Hidroginástica
09:15
10:00
Hidroginástica
09:00
09:45
09:30
Hidroginástica
09:30
10:15
10:00
Hidroginástica
10:15
11:00
Hidroginástica
10:00
10:45
Hidroginástica
10:15
11:00
Hidroginástica
10:00
10:45
10:30
11:00
11:30
12:00
Hidroginástica
12:15
13:00
Hidroginástica
12:15
13:00
12:30
13:00
13:30
14:00
Hidroginástica
14:00
14:45
Hidroginástica
14:00
14:45
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Hidroginástica
14:30
15:15
Hidroginástica
14:30
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15:00
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16:00
16:30
17:00
Hidroginástica
17:00
17:45
Hidroginástica
17:00
17:45
Hidroginástica
17:00
17:45
Hidroginástica
17:00
17:45
Hidroginástica
17:00
17:45
17:30
18:00
18:30
19:00
Hidroginástica
19:00
19:45
Hidroginástica
19:00
19:45
Hidroginástica
19:00
19:45
19:30
20:00
Hidroginástica
20:00
20:45
Hidroginástica
20:00
20:45
Hidroginástica
20:00
20:45
Hidroginástica
20:00
20:45
20:30

Seg

  • Hidroginástica
    08:15 - 09:00
  • Hidroginástica
    09:15 - 10:00
  • Hidroginástica
    10:15 - 11:00
  • Hidroginástica
    12:15 - 13:00
  • Hidroginástica
    14:30 - 15:15
  • Hidroginástica
    17:00 - 17:45
  • Hidroginástica
    19:00 - 19:45
  • Hidroginástica
    20:00 - 20:45

Ter

  • Hidroginástica
    09:00 - 09:45
  • Hidroginástica
    10:00 - 10:45
  • Hidroginástica
    14:00 - 14:45
  • Hidroginástica
    17:00 - 17:45
  • Hidroginástica
    19:00 - 19:45
  • Hidroginástica
    20:00 - 20:45

Qua

  • Hidroginástica
    09:30 - 10:15
  • Hidroginástica
    17:00 - 17:45

Qui

  • Hidroginástica
    08:15 - 09:00
  • Hidroginástica
    09:15 - 10:00
  • Hidroginástica
    10:15 - 11:00
  • Hidroginástica
    12:15 - 13:00
  • Hidroginástica
    14:30 - 15:15
  • Hidroginástica
    17:00 - 17:45
  • Hidroginástica
    19:00 - 19:45
  • Hidroginástica
    20:00 - 20:45

Sex

  • Hidroginástica
    09:00 - 09:45
  • Hidroginástica
    10:00 - 10:45
  • Hidroginástica
    14:00 - 14:45
  • Hidroginástica
    17:00 - 17:45
  • Hidroginástica
    20:00 - 20:45

Sáb

  • Hidroginástica
    08:30 - 09:15
Seg Ter Qua Qui Sex Sáb Dom
10:30
Hidroterapia
10:30
11:15
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
Hidroterapia
15:30
16:15
16:00
Hidroterapia
16:00
16:45
16:30

Seg

  • Hidroterapia
    16:00 - 16:45

Qua

  • Hidroterapia
    10:30 - 11:15

Sex

  • Hidroterapia
    15:30 - 16:15
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