Aula com uma coreografia simples e eficaz, combinando movimentos atléticos e poderosos. Proporciona maior tonificação dos membros inferiores. Cria uma explosão cardiovascular atlética e de alta energia, suficientemente simples para que homens e mulheres de todas as idades e condição física a possam frequentar.
Treino cardiovascular atlético, em que a intensidade pode ser auto-regulada através do ajuste da altura do step e do alcance dos movimentos sobre e à volta do step. Aumenta a capacidade do seu corpo em queimar gordura e calorias. Devido à intensidade da aula, dá-se um elevado dispêndio de energia.
Duração
Aulas de 45min
Sala
Sala 1
Seg | Ter | Qua | Qui | Sex | Sáb | Dom | |
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12:45 | Step 12:45 13:30 | ||||||
13:00 | |||||||
13:15 |
Temos como objetivo o incentivo da prática desportiva no Concelho de Guimarães, privilegiando a igualdade de oportunidades do acesso ao desporto não competitivo, desenvolvendo projetos de animação sócio-desportiva e de ocupação dos tempos livres e de lazer.
Consulte o histórico da atividade desenvolvida pela Tempo Livre nos últimos 20 anos:
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